Overnight oats: Tiramisú

El tiramisú es un postre italiano clásico que combina capas de bizcocho empapado en café, crema de mascarpone y cacao en polvo. Es una delicia que cautiva a los amantes del café y el dulce. ¿Pero qué pasaría si pudieras disfrutar del delicioso sabor del tiramisú en una versión más saludable y conveniente para el desayuno? Con la receta de overnight oats de tiramisú fit, puedes hacerlo realidad.

Paso 1: Preparar el café

Para empezar, necesitarás preparar una taza de café fuerte. Puedes utilizar café instantáneo o prepararlo en una cafetera tradicional. Asegúrate de que el café esté lo suficientemente caliente para que se disuelvan los ingredientes.

Paso 2: Mezclar los ingredientes secos

En un recipiente grande, mezcla 1/2 taza de avena en hojuelas, 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar, y 1 cucharada de azúcar o edulcorante al gusto. Estos ingredientes secos le darán el sabor distintivo del tiramisú a tus overnight oats.

Paso 3: Agregar la leche y el café

Vierte 1/2 taza de leche (puedes usar leche de vaca, leche vegetal o incluso yogur líquido) y 1/4 de taza de café preparado en el recipiente con los ingredientes secos. Mezcla bien para asegurarte de que todos los ingredientes estén completamente incorporados.

Paso 4: Añadir el yogur y la miel

Agrega 1/4 de taza de yogur griego sin sabor y 1 cucharada de miel a la mezcla. El yogur le dará a tus overnight oats una textura cremosa, mientras que la miel añadirá un toque de dulzura natural. Mezcla todo hasta obtener una consistencia uniforme.

Paso 5: Incorporar el queso mascarpone

Añade 2 cucharadas de queso mascarpone a la mezcla de tus overnight oats. El queso mascarpone es el ingrediente estrella del tiramisú, y le dará un sabor rico y cremoso a tus oats. Mezcla todo hasta que el queso esté bien distribuido.

Paso 6: Refrigerar durante la noche

Transfiere la mezcla a un frasco o recipiente hermético y déjalo reposar en el refrigerador durante la noche. Esto permitirá que los sabores se mezclen y que la avena se ablande.

Paso 7: Decorar y servir

Al día siguiente, retira tus overnight oats de tiramisú del refrigerador y revuélvelos bien. Puedes decorarlos con una pizca de cacao en polvo y unas virutas de chocolate negro. ¡Tu desayuno estilo tiramisú está listo para ser disfrutado!

Consejos adicionales para personalizar tus overnight oats

• Agrega unas gotas de extracto de vainilla para realzar el sabor del tiramisú.
• Añade una cucharada de chispas de chocolate para obtener un toque extra de dulzura.
• Incorpora algunas nueces picadas o almendras en rodajas para añadir textura y un sabor crujiente.
• Experimenta con diferentes tipos de leche, como leche de almendras o leche de coco, para darle un giro a tus overnight oats.

¡Disfruta de tu receta de overnight oats de tiramisú y comienza el día con un desayuno delicioso y nutritivo!

Los overnight oats de tiramisú son una opción deliciosa y conveniente para disfrutar del sabor clásico del postre italiano en forma de desayuno. Esta receta combina la textura cremosa de la avena con los sabores distintivos del café, el queso mascarpone y el cacao en polvo. Prepáralos la noche anterior y estarás listo para un desayuno delicioso y satisfactorio por la mañana.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar café descafeinado en lugar de café normal?

Sí, puedes utilizar café descafeinado si prefieres reducir la cantidad de cafeína en tu desayuno. El sabor del overnight oats de tiramisú seguirá siendo delicioso.

¿Es necesario refrigerar los overnight oats durante toda la noche?

Sí, es importante refrigerar los overnight oats durante al menos 6 horas, preferiblemente durante toda la noche. Esto permite que la avena se ablande y que los sabores se mezclen adecuadamente.

¿Puedo usar otro tipo de yogur en lugar del yogur griego?

Sí, puedes utilizar yogur natural o cualquier otro tipo de yogur sin sabor en lugar del yogur griego. El yogur le dará una textura cremosa a tus overnight oats.

¿Puedo omitir la miel si no me gusta el sabor dulce?

Sí, puedes omitir la miel si prefieres un sabor menos dulce. El queso mascarpone y el cacao en polvo ya aportarán suficiente dulzura al plato.

¿Cuántos días duran las overnight Oats?

Los overnight oats se pueden guardar en el refrigerador durante aproximadamente 2 a 3 días. Después de ese tiempo, la textura puede cambiar y los ingredientes pueden perder su frescura. Es mejor consumirlos dentro de ese plazo para disfrutar de la mejor calidad.

¿Cuántas calorías tiene la avena overnight?

En general, la avena overnight básica sin ningún aderezo o ingredientes adicionales contiene alrededor de 150-200 calorías por porción.