Smoothie de avena, plátano y espinacas

El smoothie de avena, plátano y espinacas es una bebida a base de ingredientes naturales que se mezclan hasta obtener una textura suave y sedosa. La avena aporta fibra y ayuda a mantenernos saciados, mientras que el plátano y las espinacas son una fuente rica en vitaminas y minerales esenciales.

Ingredientes:

• Avena: 1/4 de taza
• Plátano: 1 unidad madura, pelado y cortado en trozos
• Espinacas frescas: 1 taza, lavadas
• Leche (o leche vegetal): 1 taza
• Yogur natural: 1/2 taza
• Miel o jarabe de arce (opcional) al gusto
• Hielo (opcional)

Cómo hacer un delicioso Smoothie de avena, plátano y espinacas

En una licuadora, agrega la avena y pulsa por unos segundos para triturarla ligeramente. Esto ayudará a que se mezcle mejor en el smoothie.

Agrega los trozos de plátano, las espinacas frescas y el yogur natural a la licuadora.

Vierte la leche (o leche vegetal) en la licuadora.

Si deseas que el smoothie esté un poco más dulce, puedes agregar miel o jarabe de arce al gusto.

Agrega hielo si prefieres que el smoothie sea más fresco y espeso.

Licúa todos los ingredientes a velocidad alta hasta obtener una mezcla suave y homogénea.

Pruébalo y ajusta el dulzor o la consistencia según tus preferencias.

Sirve el «Smoothie de avena, plátano y espinacas» en un vaso y disfruta inmediatamente.

Si lo deseas, puedes decorar con una rodaja de plátano o unas hojas de espinaca.

Este plato se encuentra dentro de la dieta de la Avena si quieres conocer sus beneficios y ver el plan completo de comidas de 7 dias, no te pierdas este articulo.

El Smoothie de avena, plátano y espinacas es altamente personalizable. Puedes agregar otros ingredientes como bayas, mango, kiwi o incluso proteína en polvo para adaptarlo a tus gustos y necesidades específicas. Es una opción saludable y deliciosa para disfrutar como desayuno o como una merienda refrescante en cualquier momento del día.

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