¿Estás buscando un alimento saludable y bajo en calorías para incorporar en tu dieta? El Konjac es una raíz de origen asiático que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud. En este artículo, veremos todo lo que necesitas saber sobre el Konjac, desde sus propiedades y beneficios hasta cómo incluirlo en tu dieta diaria. Se conoce científicamente como Amorphophallus konjac y pertenece a la familia de las Araceae. La planta es famosa por su raíz, que contiene una fibra soluble en agua llamada glucomanano y está llena de propiedades y beneficios.   ¿Qué es el Konjac? El Konjac…

Si eres un@ friki del porridge como yo, estoy segura al 100% que algún día te habrás preguntado si cenar porridge engorda. Reconozco ese momento que se te antoja comerlo y una vocecita dentro de ti te hace la famosa pregunta… Aunque «oficialmente» se ha vuelto famosillo por incluirlo en el desayuno hay muchas personas (me incluyo) que hemos caído a cenarlo, porque si haces la combinación perfecta con las cantidades perfectas, es sin duda una cena fácil, rápida y perfecta 😉 Hoy voy a intentar despejarte la duda a la pregunta del millón… ¿cenar porridge engorda?, Hoy vas a descubrir mitos, ventajas y beneficios. Aunque una cosa te aseguro,…

¿Quieres comer de manera más saludable y variada pero no sabes cómo empezar? ¿Estás cansado de comer lo mismo cada día? No te preocupes, ¡no es tan complicado como parece! En este artículo te enseño cómo hacer un menú semanal equilibrado que te ayudará a comer mejor, sin aburrirte y sin gastar mucho dinero. Un truco muy útil y que nunca falla para planificar comidas saludables es El Plato para Comer Saludable de Harvard. Este plato se divide en secciones de diferentes tamaños para mostrar la proporción recomendada de cada grupo de alimentos en cada comida. Las secciones más grandes son para vegetales y frutas, seguidas de granos enteros y proteínas…

El desayuno es la comida más importante del día, ya que nos brinda la energía necesaria para comenzar nuestro día. A menudo, la elección de cereales para el desayuno puede ser un desafío, especialmente cuando se trata de encontrar opciones saludables y que no aumenten de peso. Hoy te hablo de algunos cereales para desayunar que no engordan y son saludables para nuestro cuerpo. Los cereales para desayunar se han popularizado en todo el mundo y se han convertido en un elemento básico de la dieta de muchas personas. La OCU publicó los resultados de un estudio realizado por la World Action on Salt and Health (WASH), y no fueron…

Si estas interesado en la alimentación saludable, seguramente habrás escuchado hablar sobre la chía, una semilla originaria de México que ha ganado popularidad en todo el mundo por sus propiedades nutricionales. Pero, ¿la chía engorda? Esta es una pregunta común entre aquellos que están preocupados por mantener un peso saludable. En este artículo, vamos a analizar los hechos sobre la chía y cómo puede afectar su peso. [bctt tweet=»Sí, claro, la chía engorda tanto como una pluma pesa una tonelada. No importa la fibra, proteína y ácidos grasos saludables, Es mejor evitar alimentos saludables y comer alimentos procesados llenos de azúcar y grasas saturadas, ¿verdad? 🤔 #chianoengorda» via=»no»] ¿La chía…

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Es la primera comida que consume su cuerpo después de un ayuno prolongado, y proporciona la energía necesaria para comenzar el día. Un desayuno saludable puede mejorar su concentración, su memoria y su estado de ánimo. También puede ayudar a controlar su apetito y prevenir la obesidad. En este artículo, compartimos algunos consejos para preparar un desayuno saludable que incluya tres grupos de alimentos clave. Estos consejos podrían ayudarte a mejorar su salud y bienestar general. [bctt tweet=»Un desayuno saludable puede ayudar a controlar su apetito y prevenir la obesidad» username=»coposdeavena_»] Los tres grupos de alimentos clave Para preparar…

Dormir bien es esencial para tener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas de sueño que pueden afectar su calidad de vida. En este artículo, te proporcionaremos consejos y técnicas para mejorar la calidad de tu sueño y, por lo tanto, vivir mejor. Dormir bien es esencial para nuestro cuerpo y nuestra mente. Durante el sueño, nuestro cuerpo se recupera y se prepara para el día siguiente. El sueño adecuado también ayuda a mejorar la memoria, la concentración y el estado de ánimo. Por otro lado, la falta de sueño puede tener graves consecuencias para nuestra salud. Las personas que no duermen lo suficiente…